КОМПЛЕКСНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ НА ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА ЗАНИМАЮЩИХСЯ

##plugins.themes.bootstrap3.article.sidebar##

Просмотров аннотации: 72
Загрузок PDF: 27
pdf (rus)
Опубликован: ноя 10, 2018
Ключевые слова:
fitness program, types of fitness programs, fitness tools, physical qualities, fitness technology, extracurricular activities фитнес-программа, виды фитнес-программ, средства фитнеса, физические качества, фитнес-технология, внеклассные занятия

##plugins.themes.bootstrap3.article.main##

О. Ю. ЛУТКОВСКАЯ
Полоцкий государственный университет

Аннотация

Рассматривается значимость фитнеса как эффективного средства физического воспитания, обеспечивающего разностороннее воздействие на организм, способствующее формированию устойчивого интереса к систематическому использованию средств физической культуры и спорта для оздоровления и самосовершенствования. Обобщены упражнения фитнеса в несколько групп, которые выделяются традиционными видами аэробной направленности разными авторами. Описаны фитнес-программы, основанные на видах аэробной направленности. Рассмотрены виды нагрузки по степени интенсивности. Сделаны выводы, что наибольший эффект от занятий достигается при правильной технике исполнения упражнений.

##plugins.themes.bootstrap3.article.details##

Как цитировать
ЛУТКОВСКАЯ, О. Ю. (2018). КОМПЛЕКСНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ НА ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА ЗАНИМАЮЩИХСЯ. Вестник Полоцкого государственного университета. Серия E. Педагогические науки, (15), 166-174. извлечено от https://journals.psu.by/pedagogical/article/view/106
Выпуск
№ 15 (2018)
Раздел
Физкультура и спорт
Лицензия Creative Commons

Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.

Библиографические ссылки

Анисимова, М.В. Занимаясь оздоровительной аэробикой / М.В. Анисимова // Физическая культура в школе. – № 6. – С. 29–35.

Булгакова, Н.Ж. Аквааэробика / Н.Ж. Булгакова, И.А. Васильева. – 3-е изд. испр. и доп. – М. : РГУФКСМиТ, 2013. – 244 с.

Давыдов, В.Ю. Новые фитнес-системы / В.Ю. Давыдов, А.И. Шамардин, Г.О. Краснова. – 2-е изд., перераб. и доп. – Волгоград : ВолГУ, 2005. – 284 с.

Лисицкая, Т.С. Аэробика. Теория и методика : в 2 т. / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. – М. : Федерация аэробики России, 2002. – Т. 1. – 230 с.

Методология управления тренировочной нагрузкой на занятиях по базовой аэробике / Е.Б. Мякинченко [и др.]. //Теория и практика физической культуры. – 1997. – № 3. – С. 39–43.

Менхин, Ю.В. Физическое воспитание: теория, методика, практика / Ю.В. Менхин. – М. : Спортакадем, 2003. – 300 с.

Галеева, О.Б. Гидроаэробика и гибкость / О.Б. Галеева, О.В. Яковлева // Проблемы совершенствования Олимпийского движения, физической культуры и спорта в Сибири : материалы межрегион. науч.-практ. конф. Молодых ученых и студентов. – Омск : Сиб. ГАФК, 2002. – С. 141–143.

Давыдов, В.Ю. Новые фитнес-системы / В.Ю. Давыдов, А.И. Шамардин, Г.О. Краснова. – Волгоград : ВолГАФК, 2001. – 140 с.

Кряж, В.Н. Физическая культура и здоровье. Содержание учебного предмета / В.Н. Кряж // Пачатковая школа. –2006. – № 9. – С. 13–15.

Калашников, Д.Г. Теория и методика фитнес-тренировки : учебник персон. тренинга / Д.Г. Калашников. – М. : Франтера, 2010. – 211 с.

Young, W. Острые эффекты статического растяжения, проприоцептивное нервно-мышечное облегчение растяжения и максимальные добровольные сокращения на производство взрывной силы и прыжки / W. Young, S. Elliott // Исследование Ежеквартальных Спортивных Упражнений. – 2001. – 72(3). –С. 273–279.

Смолевский, В. М. Нетрадиционные виды гимнастики / В. М. Смолевский. - М.: Просвещение, 2012. – С.39–43.

Стрекачева О. Все о фитнесе / О. Стрекачева. М.: Столица-Принг, 2003. – 240с.

Осокина, Е. А. Современные фитнес-технологии: задачи, функции, целевое назначение / Е. А. Осокина – С.102–104.