ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ОРГАНИЗМ ЖЕНЩИНЫ С УЧЕТОМ РАЗЛИЧНЫХ ТРИМЕСТРОВ БЕРЕМЕННОСТИ
##plugins.themes.bootstrap3.article.sidebar##
##plugins.themes.bootstrap3.article.main##
Аннотация
Рассматриваются особенности влияния физических упражнений на женский организм с учетом различных триместров беременности. Показан эффект от занятий физическими упражнениями во время беременности – физические нагрузки помогают укрепить мышцы, улучшают кровообращение и кровоснабжение всех внутренних органов, в том числе и маточно-плацентарное, увеличивая доставку кислорода и питательных веществ плоду. Физические упражнения помогают становлению правильного дыхания – женщина осваивает те типы дыхательных движений, которые ей необходимы при родах. Кроме того, одним из необходимых навыков, приобретаемых при выполнении физических упражнений для беременных, является умение расслаблять одни группы мышц при напряжении других, что особенно важно при родах. Физическая подготовка снижает риск осложнений во время родов, а также помогает женщине быстрее восстановиться после них.
##plugins.themes.bootstrap3.article.details##
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.
Библиографические ссылки
Бальсевич, В.К. Физическая культура: молодежь и современность / В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. – 1995. – № 4. – С. 2 – 8.
Абрамова, О.В. Оценка эффективности гимнастики для беременных по динамике регуляторно-адаптивных возможностей: автореф. дис. … канд. мед. наук / О.В. Абрамова. – Краснодар, 2011. – 19 с.
Акин, А. Девять месяцев и вся жизнь / А. Акин, Д. Стрельцова. – СПб.: АСТ, 1999. – 64 с.
Алексеева, В.В. Комплексы гимнастических упражнений для беременных женщин / В.В. Алексеева. – М.: ФиС, 1999. – 54 с.
Акимова, С.В. Гимнастика для женщин, ожидающих Чуда. Комплекс упражнений для беременных / С.В. Акимова. – М.: ЦРК АКВА, 1996. – 24 с.
Гурьянова, Л.С. Рождение в радости / Л.С. Гурьянова, Ю.Б. Железнова. – СПб.: АСТ, 1997. – 78 с.
Конев, А.Ф. Советы врача-гинеколога / А.Ф. Конев, Л.С. Конева. – М.: Современный Литератор, 2000. – 284 с.
Нечаев, А.Н. Семь возрастов женщины / А.Н. Нечаев. – М.: Рипол Классик, 2003. – 51 с.
Свечникова, М.И. Роды без травм. Как родить здорового ребенка / М.И. Свечникова. – СПб.: Фолиант, 2001. – 173 с.
Сэдгроув, Д. Ваше здоровье во время беременности / Д. Сэдгроув. – М.: Махаон, 2005. – 157 с.
Энциклопедия женского здоровья / под ред. Элизабет Паркер Барш. – М.: Рипол Классик, 2001. – 440 с.
Энциклопедия фитнеса / под ред. Эллен Карпей. – М.: Гранд, 2003. – 239 с.
Рекомендуемые статьи автора (авторов)
- Д. А. ВЕНСКОВИЧ, Н. Т. СТАНСКИЙ, ПРЕДПОСЫЛКИ ДЛЯ РАЗРАБОТКИ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ «ДВИГАТЕЛЬНАЯ КУЛЬТУРА ЛИЧНОСТИ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К БЕРЕМЕННОСТИ» В РАМКАХ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» , Вестник Полоцкого государственного университета. Серия E. Педагогические науки: № 15 (2020)
- Д. А. ВЕНСКОВИЧ, ОСОБЕННОСТИ ФОРМИРОВАНИЯ САМООПРЕДЕЛЕНИЯ СТУДЕНТОВ В ПЕРИОД ОБУЧЕНИЯ В ВЫСШЕЙ ШКОЛЕ, Вестник Полоцкого государственного университета. Серия E. Педагогические науки: № 7 (2021)